yoga
El yoga es una forma maravillosa de volver a alinear su cuerpo y ayudarlo a controlar su estrés. El yoga es parte de una antigua tradición india que utiliza el movimiento, las posturas, la respiración, la meditación y la autoconciencia para lograr una sensación de quietud en el cuerpo y la mente. Tener una sesión privada le permite concentrarse en sus fortalezas y debilidades, mientras reduce la posibilidad de lesiones. Las sesiones son apropiadas para todas las edades y situaciones, incluso el embarazo.
Sesiones privadas de yoga
La sesión privada de yoga se enfocará en sus fortalezas y debilidades, mientras reduce la posibilidad de lesiones. Tener una sesión privada le permite a su instructor adaptar el tiempo a sus necesidades individuales. Estas necesidades pueden incluir adaptaciones por lesiones o discapacidades, alcanzar una meta personal o cualquier otra necesidad que pueda tener. Al final de savasana (un momento de integración), tendrá la opción de una meditación guiada o un momento de tranquilidad para reflexionar sobre su sesión.
Meditación
La meditación se encuentra en varias tradiciones de todo el mundo. Esto significa que hay muchas formas de meditar y probablemente puedas encontrar un método que funcione para ti. Juntos podemos descubrir una manera de que usted se tome unos momentos al dÃa para enfocar su mente y reducir el estrés.
Escuchar imparcialmente
¿Alguna vez has estado en público y te has encontrado contando todos tus sentimientos a un extraño, y ellos simplemente sonrÃen, asienten y se escapan lo más rápido posible? Hay momentos en la vida en los que solo necesitamos un oÃdo atento. Quizás no esté seguro de a quién puede expresar sus pensamientos o sentimientos, o simplemente quiera escuchar sus pensamientos en voz alta. Ofrecemos la oportunidad de decir lo que ha estado rondando por su cabeza, sin juzgar ni intentar "arreglar" las cosas. El propósito lo determina usted, pero a veces, hablar con un extraño es más fácil que hablar con las personas más cercanas a usted.